Eén van de grootste modewoorden van de afgelopen 10 jaar: me-time.
En absoluut ook dé grootste uitdaging als je een druk leven leidt.
Want laten we eerlijk zijn: het eerste wat sneuvelt in je druk rooster is tijd voor jezelf. En dan bedoel ik écht tijd met jezelf en alleen met jezelf.
Waarom ik dit zo benadruk?
Veel mensen gaan ervan uit dat ze tijd nemen voor zichzelf wanneer ze tijd doorbrengen met familie, vrienden of met hun gezin.
De zondag heel je huis op orde proberen krijgen, je strijk inhalen, koken voor je gezin, je (klein)kinderen entertainen of wat klussen in de tuin is misschien wel niet gaan werken, maar het is zeker ook geen me-time.
Me-time is tijd maken voor jezelf met iets dat je graag doet en waar je energie van krijgt.
Dat is voor iedereen anders. Voor de één is dat een lange wandeling met de hond op zondagmorgen, voor de ander een frisse duik in het zwembad of het lezen van een goed boek voor de open haard. Het maakt niet uit. Als het maar tijd is met jezelf zonder dat je je zorgen hoeft te maken om anderen.
Hoe zorg je nu voor meer me-time?
Het klinkt absurd, maar voor veel mensen is dit echt de enige manier:
Plan je me-time in in je agenda!
Hoe je dat doet?
Zorg voor een vast moment in de week. Ga bijv. elke maandagavond van 19u30 tot 20u30 naar de yogales.
Geen vast moment mogelijk? Bekijk in het begin van de week met je gezinsleden welk moment het best past om tijd voor jezelf te nemen.
Plan een aantal weken op voorhand me-time momenten in.
Tijdens mijn coachingsessies valt vaak de volgende zin:
“Ik plan echt wel me-time momenten in, het probleem is dat die meestal sneuvelen voor dingen die plots de kop opsteken en op dat moment heel wat dringender lijken.”
Wel, dat is nu net de grote uitdaging: maak me-time heilig.
Denk na HOE dringend de dingen zijn waardoor je die heilige momenten wil vervangen.
En plan steeds zo snel mogelijk een volgend moment in, als het dan toch sneuvelt.
De komende dagen wordt het prachtig weer.
Tijd voor wat zonnige me-time! :-)
Toch zin in we-time? Bekijk hier wat ik als plancoach voor jou kan betekenen!